WITHコロナ手帳

コロナ禍の中で新しい生活様式を送ることが大切となります。
しかし、外出を控え過ぎたり、会話をしなくなるなど、これまでの規則正しい生活習慣が乱れると、フレイル（虚弱）になり、健康にも悪影響が生じる可能性があります。
このたび、生活支援コーディネーター（地域支え合い推進員）が『WITHコロナ手帳』を作成しました。
この手帳にはフレイル（虚弱）を予防するポイントや3か月分の生活行動の記入ができる「毎日の記録」、楽しみながら歩行距離を記録する「チャレンジすごろく」などがあります。ぜひ、ご活用ください。

下記の表の質問項目に、当てはまることはありませんか？
どれか一つでも当てはまれば、「生活不活発病（動かないこと）」による「フレイル（虚弱）」の入り口です。
関連リンクの「気分転換を大切に 自宅でできる介護予防・健康維持」の中にも、日常生活の注意事項などの詳細が掲載されています。健康維持を心がけましょう。

フレイル該当項目

質問項目
外出を控えすぎて、1日中座っていることが多い。
食事もたまに抜かしてしまうことがある。
誰かと話すことが少なくなった。