”健康づくり”と”つながり”でコロナを乗り切ろう!
コロナ禍の中で新しい生活様式を送ることが大切となります。
しかし、外出を控え過ぎたり、会話をしなくなるなど、これまでの規則正しい生活習慣が乱れると、フレイル(虚弱)になり、健康にも悪影響が生じる可能性があります。
このたび、生活支援コーディネーター(地域支え合い推進員)が『WITHコロナ手帳』を作成しました。
この手帳にはフレイル(虚弱)を予防するポイントや3か月分の生活行動の記入ができる「毎日の記録」、楽しみながら歩行距離を記録する「チャレンジすごろく」などがあります。ぜひ、ご活用ください。
こんなことはありませんか?
下記の表の質問項目に、当てはまることはありませんか?
どれか一つでも当てはまれば、「生活不活発病(動かないこと)」による「フレイル(虚弱)」の入り口です。
関連リンクの「気分転換を大切に 自宅でできる介護予防・健康維持」の中にも、日常生活の注意事項などの詳細が掲載されています。健康維持を心がけましょう。
フレイル該当項目
質問項目 |
外出を控えすぎて、1日中座っていることが多い。 |
食事もたまに抜かしてしまうことがある。 |
誰かと話すことが少なくなった。 |
WITHコロナ手帳
関連リンク
このページの資料をご覧になるにはAdobe Acrobat Reader(無償)が必要です。
ソフトウェアをお持ちでない方は下記ボタンよりダウンロードしてください。
Adobe Acrobat Reader
PDFファイルを閲覧・印刷することができます。