熱中症に注意しましょう

正しい予防法を学び、楽しい夏を過ごしましょう。

1. 部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう
2. こまめに換気をしましょう
3. のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう
4. 涼しい服装、日傘や帽子で暑さを避けましょう
5. 熱中症警戒アラート発表時は、外出をできるだけ控え、暑さを避けましょう

【軽度】　　　　　　【中等度】
   めまい　　　　　　   頭痛　
   立ちくらみ　　　　   吐き気　　　　　　　　
   こむら返り　　　　   体がだるい
   手足のしびれ　　　   集中力や判断力の低下

【重度】
   意識障害（受け答えや会話がおかしい）
   けいれん
   運動障害（普段とおりに歩けない）
   体が熱い

（注意）重度の症状がある場合は、急いで救急車を呼びましょう！
 

1. 日陰や冷房が効いた涼しい場所へ移動する
2. 衣服をゆるめて体を冷やす（首、わきの下など太い血管を冷やすと効果的）
3. 充分な水分と塩分を補給する（塩分などを含んだスポーツドリンクや経口補水液が効果的）
4. 安静
5. 1から4を実施しても症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。