介護予防教室（一般介護予防事業）

更新日：2023年11月8日

　介護予防とは、要介護状態になることをできる限り防ぎ、要介護状態であってもそれ以上悪化しないようにすることです。
　すべての高齢者が、その人らしく住み慣れた地域で安心していきいきと暮らせることを目指して一般介護予防事業を推進しています。

なりたいきいき百歳体操

　高知県発祥のいきいき百歳体操を元に作った体操です。地域の身近な集会所などで行う筋力アップの体操で、座ったまま手や足をゆっくりと動かす体操なので、安全で、簡単にできます。体操は6種類あり、みなさんのなじみのある歌に合わせて行います。

「なりたいきいき百歳体操」始めるために

【皆さんに準備していただく物】

体操を行う会場と椅子、CDプレーヤーをご用意ください。
グループで週1回（または2回）実施し、3か月以上続けていきます。

【市で行うこと】

体操を希望する5名以上のグループに対し、市の職員が説明会を実施します。
サポーターによる体操指導が4回あります。
3か月後に継続するかはみなさんで判断してください。
定期的に参加者の体力測定を行い、体操の成果が確認できます。

なりたいきいき百歳体操パンフレット（PDFファイル : 1.2MB）

なりたいきいき百歳体操サポーター

　なりたいきいき百歳体操サポーターとは、市で実施するサポーター養成講座を修了した体操指導のボランティアです。新規で活動を開始したグループに対して、4回の体操指導等を行います。

なりたいきいき百歳体操がYouTubeで再生できます！！

　国際医療福祉大学のご協力により制作した動画です。成田市認定なりたいきいき百歳体操サポーターが体操の仕方をサポートしますので、あなたも、なりたいきいき百歳体操を行い健康づくりに取り組みましょう！

なりたいきいき百歳体操動画

介護予防教室「人生カッコよくプロジェクト」

　認知症の予防・研究の第一人者である、朝田隆先生（筑波大学名誉教授）監修による、総合的な介護予防プログラムを実施します。フレイル（虚弱）・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策を取り入れた運動プログラムのほか、美術等の創作活動やタブレット端末を使用した脳トレを行います。誰でも楽しく取り組めるプログラムとなっています。
　教室の詳細は、以下のポスターをご覧ください。

参加者募集中

集合形式での受講のほか、自宅でオンライン形式で受講できる「在宅de介護予防」も選択できます。

集合教室（各会場）の受講申し込み

介護保険課（0476-20-1545）へお電話にてお申し込みください。
集合教室は以下の3会場にて実施します。

重兵衛スポーツフィールド中台（中台運動公園）
もりんぴあこうづ
下総公民館

オンライン教室の受講申し込み

オンライン教室をご希望の方は、下記のQRコードよりお申し込みください。
メール、ファクス（番号0476-24-2367）、介護保険課窓口でご申請の方は、「オンライン教室『在宅de介護予防』申請書」をご提出ください。

教室パンフレット

健康遊具を使用したうんどう教室

　公園にある遊具を使って行う介護予防・健康づくりのための「令和5年度　うんどう教室」を実施します。
　教室終了後も参加者でグループを作り、継続的に運動を行ってもらうため、参加者と指導員（ボランティア）を募集中です。
　運動が苦手な方でも簡単に取り組める内容になっています。青空のもとで、楽しく運動してみませんか？

指導員（ボランティア）を募集

令和5年度の募集は終了しました。
【対象】
　市内在住で、65歳以上の方
【場所】
　赤坂公園（雨天時は屋内で実施）
　赤坂ふれあいセンター
【日時】
　9月11日・25日、10月16日・30日、11月13日・27日、12月11日の月曜日
　午後1時から3時
【内容】
　運動実技等について、講義・実践・を行います。
【定員】
　10人（先着順）
【参加費】
　無料
【お申込み】
　参加希望の方は、介護保険課（0476-20-1545）へ。

参加者を募集

令和5年度の募集は終了しました。
【対象】
　市内在住で65歳以上の方
【場所】
　赤坂公園（雨天時は屋内で実施）
　赤坂ふれあいセンター　
【日時】
　9月11日・25日、10月16日・30日、11月13日・27日、12月11日の月曜日
午後2時から3時
【内容】
　6種類の運動を全7回実施
【定員】
　30人（先着順）
【参加費】
　無料
【お申込み】
　参加希望の方は、介護保険課（0476-20-1545）へ。

シニア健康カレッジ（順天堂大学連携事業）

　令和5年度の募集は終了しました。

　市と順天堂大学の連携事業として、「令和5年度　シニア健康カレッジ」を開催します。下肢や体幹を中心とする筋力を向上させることで、ロコモティブシンドロームを予防します。

募集要項

【対象】
　60歳以上の方（主治医の運動許可が出ない人を除く）
【会場】
もりんぴあこうづ
【日時】(全14回)
　体力測定：9月1日(金曜日)、12月15日(金曜日)
　説明会　：9月15日(金曜日)、1月19日（金曜日）
　運動教室：9月29日から12月8日の毎週金曜日(11月3日を除く)　　　　　　　　　　
　（1）午前9時30分から10時30分（2）午前10時40分から11時40分　　
　注意：時間は9月1日の体力測定の結果で決定し、後日お知らせします。
【定員】
　50人（初めての方を優先に先着順）
【参加費】
　無料
【お申込み】　参加希望の方は、介護保険課（0476-20-1545）へ。　